NPO / Strona główna → Prowadzenie onlineNPO ONLINE / TRENUJ W SWOIM MIEJSCU
Twój trening.
Moje wsparcie.
Ćwiczysz we własnej siłowni. Ja pomagam dobrać plan, uporządkować progresję i, w ramach Coachingu, analizować treningi.
NPO / TWÓJ PLAN↗
Jasny plan.
Własny rytm.
Stały kierunek.
01 Ćwiczenia dopasowane do celu
02 Zrozumiałe zasady progresji
03 Dziennik do obserwacji wyników
Zakres opieki zależy od wybranej formy. DWIE FORMY. RÓŻNY ZAKRES WSPARCIA.
Potrzebujesz planu
czy regularnego prowadzenia?
JEDNORAZOWY PLAN
NPO Plan
Dla osoby, która chce wiedzieć, co robić, i potrafi realizować trening samodzielnie.
249 zł
Jednorazowo · plan na 6 tygodni
- Ankieta: cel, doświadczenie, sprzęt i dostępny czas
- Plan z seriami, powtórzeniami, przerwami i zakresem wysiłku
- Zasady progresji i dziennik treningowy
- Instrukcje do wybranych ćwiczeń
- Jedna zbiorcza tura pytań i drobnych poprawek w ciągu 7 dni
Co otrzymujesz po starcie?
Gotowy plan i ograniczoną rundę doprecyzowania. Bieżąca analiza filmów i cotygodniowe raporty należą do Coachingu.
Plan otrzymasz do 5 dni roboczych od zebrania kompletnych informacji i uzgodnionego rozpoczęcia usługi.
Zapytaj o NPO Plan↗PROWADZENIE CO 4 TYGODNIE
NPO Coaching
Dla osoby, która chce planu, regularnej informacji zwrotnej i wsparcia przy kolejnych decyzjach treningowych.
379 zł
pierwsze 4 tygodnie z wdrożeniem
349 złkażdy kolejny 4-tygodniowy cykl
- Na starcie: ankieta, rozmowa do 30 minut i indywidualny plan
- Wspólny dziennik wyników
- Co tydzień: Twój zbiorczy raport i moja informacja zwrotna
- Analiza maksymalnie 2 nagrań serii ćwiczeń tygodniowo
- Korekty planu uzasadnione wynikami i potrzebami
- Kontakt jednym komunikatorem od poniedziałku do piątku
Jasny rytm kontaktu
Odpowiedź do 2 dni roboczych. Kanał i długość nagrań ustalimy przed startem. Podsumowanie i decyzja o kontynuacji co 4 tygodnie.
Płatność przed cyklem, bez automatycznego abonamentu. Niższa cena kontynuacji nie obejmuje ponownego pełnego wdrożenia po długiej przerwie.
Zapytaj o coaching online↗ⓘWspółpraca dotyczy treningu. Przed zakupem uzgodnimy pełny zakres, zasady reklamacji i odstąpienia od umowy. Formularz służy do zapytania, bez zawierania umowy i pobierania płatności.
JAK TO DZIAŁA
Współpraca, którą
możesz wpisać w swój tydzień.
- 01↗
Rozmowa i ankieta
Ustalamy cel, doświadczenie i warunki treningu. Dobieramy zakres wsparcia.
- 02↗
Plan i wdrożenie
Otrzymujesz plan, instrukcje i dziennik. Wyjaśniamy zasady realizacji.
- 03↗
Twój trening
Realizujesz plan i zapisujesz wyniki. W Coachingu wysyłasz także raport i nagrania.
- 04↗
Dalsze kroki
W Planie korzystasz z jednej tury pytań. W Coachingu regularnie analizujemy pracę.
Czy muszę trenować w Katowicach?＋
Nie. Plan realizujesz w swoim miejscu treningowym. Ćwiczenia dobieramy do dostępnego sprzętu i Twojego doświadczenia.
Czym NPO Plan różni się od Coachingu?＋
NPO Plan to jednorazowy plan na sześć tygodni z jedną turą pytań i drobnych poprawek. Coaching obejmuje czterotygodniowe prowadzenie, cotygodniowy raport oraz analizę nagrań w ustalonym zakresie.
Czy online jest dla osoby zupełnie początkującej?＋
To zależy od Twojej gotowości do samodzielnego treningu i dostępnego wsparcia. Podczas rozmowy ustalimy, czy współpraca online jest dobrym punktem startowym. Jeśli potrzebujesz nauki ruchu na żywo, powiem Ci o tym wprost.
Jak często mogę wysyłać nagrania?＋
NPO Coaching obejmuje analizę maksymalnie dwóch nagrań serii ćwiczeń w tygodniu. Nagraj wybraną serię i udostępnij ją przez uzgodniony przed startem kanał kontaktu. NPO Plan nie obejmuje bieżącej analizy filmów.
Kiedy otrzymam plan?＋
Plan otrzymasz do pięciu dni roboczych od zebrania kompletnych informacji i uzgodnionego rozpoczęcia usługi.
Czy opłata pobiera się automatycznie?＋
Nie. Decydujesz o każdym kolejnym cyklu i opłacasz go przed rozpoczęciem. Nie uruchamiam automatycznego abonamentu.
